masa czy redukcja

A skad sie wzielo to 20%? Na buduj mase sa takie wyliczenia.jak wyliczyć dokładnie makrosy do btw? Jest jakis art o tym? Jesy różnica masa czy redukcja?ile wegli? Bialko to 2-2,2 tak?

Jesli chodzi Ci o silownie to w sam raz Okresl jaki masz cel, masa czy redukcja i poczytaj w postach podwieszonych o dietach, wybierz ta ktora Ci pasuej i uloz a my sprawdzimy i poprawimy.

Wypełnij ankietę działu Jaki masz cel masa czy redukcja Wstaw swoją dietę ABS 3-4 razy w tygodniu

[...] ale pora zacząć rosnac :D ale kumple z siłowni mi mówią żebym jeszcze bardziej zredukował , ja myślę ze to zły pomysł bo juz jestem mały 170 cm 66 kg wagi . Dla tego chciałem sie Was zapytać co o tym myslicie masa czy redukcja /SFD/Images/2015/6/12/814270221c904617b6ae5753277abbda.jpg /SFD/Images/2015/6/12/be4b6d39c5ad4fe9bbc0d30394a726a1.jpg

a jaki jest Twoj cel? masa czy redukcja?

Jaki cel, masa czy redukcja? Teoretycznie lepiej byłoby trzymać kalorie i białko, a tłuszczy byle nie za nisko. Zmieniony przez - parej w dniu 2021-11-07 20:01:15

Nas pytasz jaki jest Twoj cel? Zastanow sie co chcesz robic masa czy redukcja.

Mistrzu jakieś propozycje przy lekkim wyrzucie estro żeby nie przesadzić? To jest masa czy redukcja? Estro generalnie na masie się przydaje że 20-30 oczek nad norma. Na redukcij w normie i to ustalisz tylko badaniami. Ja Ci mogę napisać że do 500 mg testa biorę na redukcij 12,5mg exe do każdego HCG czyli 2 x w tygodniu i estro w górnej granicy [...]

Mozna stosować, mozna też nic nie brać, jak ktoś nie ma pieniedzy to nie kupi, niektórzy to na kreatynie cały rok jadą nie ważne masa czy redukcja.

stawiałbym na początek 2800kcal masa czy redukcja?

bez sensu jedno z drugim mija się z celem, zdecyduj się czego chcesz, masa czy redukcja, przecież masz lustro w domu, skoro chcesz przytyć to ostrożnie z węglowodanami, możesz podbijać kcal zdrowymi tłuszczami, nawet świeże owoce się do tego nadadzą. Wszystko zależy od Twojej diety. Możesz ewentualnie dodać aeroby.

http://potreningu.pl/articles/2592/masa-czy-redukcja----jaki-cel-wybrac-poradnik-dla-poczatkujacych myślę, że to rozwieje Twoje wątpliwości.

Przykładowe plany treningowe znajdziesz w dziale „Trening dla początkujących”. https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Natomiast jak interesuje Cię porada „masa czy redukcja” to wklej zdjęcia sylwetki do analizy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-03-18 18:23:33

Ale jaki Masz cel? Masa, czy redukcja, potrzeba odpowiedniej diety. nawet bez diety powinny być jakieś efekty jak utwardzenie mięśnie, przybranie jakiegoś kształtu..

master jest fajny jak masz niski poziom bf , wszystko zalezy od celu , masa czy redukcja

Co ty chłopie gadasz, jakie białko przed treningiem... Co do tematu, co jest twoim celem? Masa, czy redukcja?

Jakie masz zapotrzebowanie, to ma byc masa czy redukcja?

Napisze Ci co po kolei najlepiej robić zaczynając z siłownią: 1. Ustalić cel (masa czy redukcja) 2. Ułożyć dietę lub zgłosić się do dobrego trenera/ dietetyka 3. Ułożyć plan treningowy lub zgłosić sie do trenera 4. Ogarnięcie prawidłowej techniki ćwiczeń 5. Zainteresować sie suplementacją skierowaną pod siebie Zmieniony przez - BladyGrom w dniu [...]

Nie jestem specjalistą ale postaram ci pomóc 1 wszystko zależy od celu masa czy redukcja,dlaczego? ponieważ jedzenie posiłków o określonych godzinach przyśpiesza metabolizm wtedy też nie podjadamy. Jeżeli jesteśmy jednak na masie nie radzę się tym jakoś mocno przejmować.A no i dla mnie to jest spora przerwa no chyba że posiłek jest duży to też [...]

Więc jaki cel diety masa czy redukcja? Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłeś ?